musclewiki V2.6.5安卓版

musclewiki中文版app是一款非常专业实用的健身辅助服务软件，软件搭配详细教学视频，帮助你精准发力、科学塑形，让每次锻炼都更高效、有效，帮助用户更好的达成健身目标。musclewiki中文版app练习有初、中、高三种级别，用户可以循序渐进，量力而行，另外针对每个部位，还可以选择徒手练习、器械练习、哑铃练习、拉伸等多种练习方式。

musclewiki中文版app功能说明

1、卡路里计算器

卡路里计算器可以用来估计你每天需要消耗的卡路里。如果你想减肥或者增肥，这个计算器可以为您提供一 些简单的指南。

2、营养摄入计算器

营养通常定义为身体所使用的三种基质生产的能量。 将这些能量碳水化合物、脂肪和蛋白质结合在一起，创造大量要素的总热量食物。

输入您每日消耗的卡路里(或使用“我的日常需求“功能)，然后点击开始计算按钮进行合理调整。

3、极限重量计算器

记录你每次能负荷最大重量的工具

在“肌力与体能训练"这本书的第18章，介绍RM:“设定训练负荷之前，肌力与体能教练应该晾解负荷与反覆次数之间的关系。负荷常以一次最大反覆(以正确的动作只能举起一次的最大重量)的多少百分比起来表示”。

比方说，在进行卧推的动作，你可以155磅的重量，进行5次，套用到以上的公式，得到预估的1RM为174磅。而在看训练的计划中，你可能会看过5RM，这是什么意思呢?比方说，某运动员已尽最大努力，能以60公斤做5次反覆的后蹲举，
则他的5RM就是60公斤，如果她做四次就已停止，但是还有能力再做一
次，这就表示她未完成一个5RM的训练，同理，如果他以55公斤做5次反覆(但是还能多做几次)，表示没有正确设定真正的5RM，因为他有可能以60公斤做5次反覆。

4、30秒了解自已

30秒彻底了解自己的标准体重、健康体重范围、BMI指数(即身体质量指数)、基础代谢率和燃脂运动中低强度运动心率，看看自己是否需要减肥了。身体质量指数(BMI)评估体重与身高比例的常用工具，适用范围：18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。世界卫生组织认为BMI指数保持在22左右是比较理想的。

musclewiki中文版app介绍

musclewiki中文版app内拥有着丰富的专业健身知识内容，用户可以根据自己的需求选择，同时还能专门的定制健身计划，健身更科学，感兴趣的用户可以下载软件体验一下。

musclewiki中文版app特色

1、【健身常识库】

让更多小伙伴在线了解到更多的健身常识，内容划分详细。

2、【个性化选择】

可根据实际需要选择合适的练习，轻松掌握更多健身技巧。

3、【饮食建议】

软件内提供专门的饮食建议，助你通过饮食实现减肥目标。

4、【音乐助力】

锻炼中配备高能量音乐，让你在运动中保持动力和积极性。

musclewiki中文版app亮点

1、提供多种阶段的训练计划，让健身新手也能学会锻炼。

2、帮助用户获得精准的强化训练，全方位提升健身效率。

3、收录各种徒手训练方案，用户足不出户也能居家训练。

4、助用户规划划最佳运动方案，高效健身、瘦身、减脂。

musclewiki中文版app优势

musclewiki中文版app内提供了专门的身体结构图，用户想练哪个部位都有专门的且专业的教学视频，帮助用户更好的练出好身材，是一款非常便捷实用的健身辅助服务软件。